哺乳期之后，最讓女性朋友們頭疼的大概就是回奶的問題了吧。漲奶是非常痛苦的，所以許多媽媽們?cè)诮o寶寶斷奶之后都想趕緊回奶。那么，最佳回奶方法是什么呢？

1.回乳最好采取緩慢方式，大約在兩個(gè)月內(nèi)完成回乳比較適宜。這樣不但對(duì)嬰兒影響小，也可避免造成乳房急性嚴(yán)重反應(yīng)。

2.有計(jì)劃循序漸進(jìn)地回乳的好處之一是母親在特殊情況下能夠靈活掌握。母親一定要關(guān)注孩子的反應(yīng)，觀察哪種方法更適合自己。同時(shí)，某些情況下的吃奶（比如生病、受傷或者入睡前）對(duì)于孩子來說必不可少，可以允許孩子繼續(xù)吃，先斷其一般情況下的喂奶，最后斷特殊情況下的喂奶。

3.許多母親唯恐自己不主動(dòng)采取斷奶措施，孩子就會(huì)一直吃下去。事實(shí)上，孩子會(huì)自動(dòng)脫離吃奶的要求，就像他們會(huì)逐漸擺脫孩子氣的行為一樣。這要視孩子的成長(zhǎng)情況，最好等到孩子自動(dòng)脫離對(duì)母乳的需要時(shí)自然斷奶。這樣的斷奶方式最順利最容易，會(huì)避免諸多由于提早強(qiáng)行斷奶出現(xiàn)煩亂。

4.每一個(gè)孩子的成長(zhǎng)時(shí)間表都不一樣，一般來說，自動(dòng)斷奶發(fā)生在1歲半到3歲之間，一歲以內(nèi)的孩子不會(huì)有自動(dòng)斷奶現(xiàn)象。

5.現(xiàn)在喂奶1歲以后比較少了。很多人都認(rèn)為8個(gè)月以后母乳就沒有營(yíng)養(yǎng)了，事實(shí)上，母乳無論在什么時(shí)候都富含營(yíng)養(yǎng)，如脂肪、蛋白質(zhì)、鈣和維生素等，尤其是對(duì)孩子身體健康至關(guān)重要的免疫因子。長(zhǎng)期的母乳喂養(yǎng)，能夠有效地預(yù)防諸多疾病的侵襲，比如耳道、腸胃和呼吸道等幼兒常見感染，以及幼兒癌癥、少兒糖尿病、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等重癥。對(duì)于過敏體質(zhì)的嬰兒，可以母乳喂養(yǎng)至2歲以上。

6.國(guó)際衛(wèi)生組織、國(guó)際母乳會(huì)，以及美國(guó)衛(wèi)生部等權(quán)威機(jī)構(gòu)，也呼吁全球母親們將母乳喂養(yǎng)堅(jiān)持到孩子滿2歲。