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時間：2023-11-08 14:29:16 點擊：1085 次
正確喝生化湯
生化湯能生血祛淤，幫助排出惡露。但是產(chǎn)后不宜立即服用，一般順產(chǎn)產(chǎn)婦在產(chǎn)后第2~3天可以飲用，剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦則最好產(chǎn)后7天再開始飲用。生化湯要溫?zé)犸嬘?，不宜長時間服用，以7天為宜，不要超過2周。因為分娩2周后，產(chǎn)婦的子宮內(nèi)膜已經(jīng)開始新的生長期，這時喝生化湯有排淤血的功效，不利于子宮內(nèi)膜的新生，容易導(dǎo)致出血不止。作為專業(yè)產(chǎn)后恢復(fù)師指導(dǎo)產(chǎn)婦喝生化湯時要先了解產(chǎn)婦的體質(zhì)，事先咨詢醫(yī)生。如果產(chǎn)后血熱且有淤滯的產(chǎn)婦，不宜飲用；如果惡露過多、出血不止的產(chǎn)婦，也不宜飲用。
喝紅糖水幫助排惡露
產(chǎn)后第2天，惡露開始增多，此時通過喝紅糖水，促進(jìn)惡露的排出和子宮的修復(fù)。此時開始一直到產(chǎn)后第12天，可以每天喝一杯紅糖水，不宜長期喝，因為長時間喝紅糖水反而會使惡露中的血量增加，繼而引發(fā)貧血。
宜以粥、蒸蛋等為主，不要大補(bǔ)
產(chǎn)后第2天，產(chǎn)婦尚處于身體恢復(fù)期，腸胃功能也較弱，最好保持易于消化的流質(zhì)或半流質(zhì)的飲食，比如小米粥、瘦肉粥、蒸雞蛋等。比較油膩的、大補(bǔ)的食物仍不宜食用，比如豬蹄湯。也不要吃刺激性的食物，過酸、過辣都不行。
飲食宜少放鹽
產(chǎn)后會有一段利尿期，身體會通過流汗及多尿來排泄掉身體里多余的水分，如果攝取的鹽分過多，體內(nèi)鈉離子含量過高，需要用水來稀釋，那么人體要求的水分也會相應(yīng)增加，這就會導(dǎo)致過多的水分滯留在體內(nèi)，容易引起高血壓。
所以，產(chǎn)后恢復(fù)師在給月子期產(chǎn)婦搭配飲食時要少放鹽，以稍有咸味即可，尤其是產(chǎn)后一周之內(nèi)鹽更要少之又少。但是不能完全忌鹽。