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時間：2023-11-08 14:29:16 點擊：1084 次
正確喝生化湯
生化湯能生血祛淤，幫助排出惡露。但是產后不宜立即服用，一般順產產婦在產后第2~3天可以飲用，剖宮產產婦則最好產后7天再開始飲用。生化湯要溫熱飲用，不宜長時間服用，以7天為宜，不要超過2周。因為分娩2周后，產婦的子宮內膜已經開始新的生長期，這時喝生化湯有排淤血的功效，不利于子宮內膜的新生，容易導致出血不止。作為專業(yè)產后恢復師指導產婦喝生化湯時要先了解產婦的體質，事先咨詢醫(yī)生。如果產后血熱且有淤滯的產婦，不宜飲用；如果惡露過多、出血不止的產婦，也不宜飲用。
喝紅糖水幫助排惡露
產后第2天，惡露開始增多，此時通過喝紅糖水，促進惡露的排出和子宮的修復。此時開始一直到產后第12天，可以每天喝一杯紅糖水，不宜長期喝，因為長時間喝紅糖水反而會使惡露中的血量增加，繼而引發(fā)貧血。
宜以粥、蒸蛋等為主，不要大補
產后第2天，產婦尚處于身體恢復期，腸胃功能也較弱，最好保持易于消化的流質或半流質的飲食，比如小米粥、瘦肉粥、蒸雞蛋等。比較油膩的、大補的食物仍不宜食用，比如豬蹄湯。也不要吃刺激性的食物，過酸、過辣都不行。
飲食宜少放鹽
產后會有一段利尿期，身體會通過流汗及多尿來排泄掉身體里多余的水分，如果攝取的鹽分過多，體內鈉離子含量過高，需要用水來稀釋，那么人體要求的水分也會相應增加，這就會導致過多的水分滯留在體內，容易引起高血壓。
所以，產后恢復師在給月子期產婦搭配飲食時要少放鹽，以稍有咸味即可，尤其是產后一周之內鹽更要少之又少。但是不能完全忌鹽。