【母乳喂養(yǎng)】母乳產(chǎn)量不足，可能是媽媽一手造成？

除了醫(yī)療原因會(huì)影響母乳的產(chǎn)量，更多時(shí)候都是媽媽哺乳的習(xí)慣不好，才會(huì)導(dǎo)致母乳分泌減少。像是按照時(shí)間喂養(yǎng)、使用奶嘴、喂養(yǎng)時(shí)間太短、哺乳姿勢(shì)不佳等，都可能會(huì)導(dǎo)致寶寶吸吮乳房變少，因而影響產(chǎn)量。

一、媽媽導(dǎo)致母乳產(chǎn)量不足的原因
1、按照時(shí)間喂養(yǎng)
如果你按照自己的時(shí)間表來喂養(yǎng)，有可能無法讓寶寶飽足。嬰兒吃的最好的時(shí)候就是饑餓的時(shí)候。如果寶寶不餓，他就會(huì)吸取很少的母乳。吸吮變少，母乳產(chǎn)量就會(huì)減少。
2、因?yàn)樗哂?xùn)練
當(dāng)你在寶寶準(zhǔn)備好之前就進(jìn)行睡眠訓(xùn)練，這會(huì)讓他睡得比較長久，但相同的，你也會(huì)減少喂養(yǎng)，這會(huì)導(dǎo)致母乳產(chǎn)量減少。
3、因?yàn)槭褂媚套?/span>
如果寶寶使用奶嘴，可能會(huì)導(dǎo)致乳頭混淆。當(dāng)他吸吮你的乳房時(shí)，因?yàn)楹湍套觳煌?，所以?huì)導(dǎo)致寶寶吸吮乳房的效率變低，導(dǎo)致奶量降低。
4、因?yàn)檠舆t喂養(yǎng)
當(dāng)你忙碌的時(shí)候可能會(huì)提供寶寶安撫奶嘴，用來幫助他平靜，但是這樣會(huì)導(dǎo)致喂養(yǎng)延遲。這也表示他會(huì)無法吸吮的很好，最終導(dǎo)致奶量變少。
5、哺乳時(shí)間太短
如果寶寶想要補(bǔ)乳的時(shí)候，你無法讓他有足夠的吸吮，他將無法獲得所需要的奶量。哺乳時(shí)間太短可能會(huì)對(duì)你的母乳供應(yīng)產(chǎn)生負(fù)面的影響。至少允許寶寶吸吮 45 分鐘。
6、錯(cuò)誤姿勢(shì)吸吮
如果寶寶沒有處于舒適的位置，他的吸吮也會(huì)無法正確。隨著不良的位置和吸吮，寶寶就會(huì)無法獲得他所需要的奶量，最終導(dǎo)致母乳產(chǎn)量減少。
7、因?yàn)樯囝^太短
這是一種罕見的情況，寶寶的舌頭太短，使他很難從你的乳房吸吮乳汁出來。如果寶寶無法哺乳，就會(huì)導(dǎo)致母乳產(chǎn)量降低。
二、如何提高母乳產(chǎn)量？
1、增加哺乳次數(shù)
只有透過不斷的吸吮，才能刺激乳房分泌乳汁。因此，你應(yīng)該要增加哺乳的次數(shù)，只要寶寶想要就讓他吸吮乳房，這樣有助于提高奶量。
2、食用健康食物
有些食物可以幫助增加母乳的分泌，像是蔬菜、生姜、大蒜、堅(jiān)果、鮭魚等。你可以在日常飲食中多食用這類食物，幫助提高母乳產(chǎn)量。
3、補(bǔ)充大量液體
由于母乳主要的成分都是水，所以補(bǔ)充液體可以幫助增加母乳產(chǎn)量。你可以多喝水、果汁、雞湯、魚湯等液體，
4、獲得充足休息
睡眠不足可能會(huì)影響你的母乳分泌量。雖然照顧嬰兒可能讓你無法有足夠的睡眠，但是盡量抓緊時(shí)間休息，以幫助母乳的生產(chǎn)。

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