【產(chǎn)后恢復(fù)】三步教你如何進(jìn)行乳房自檢

你需要進(jìn)行乳房自查嗎
1.從20歲開始，女性應(yīng)每月進(jìn)行乳腺自查，每年到醫(yī)院常規(guī)檢查一次。
2.40～50歲年齡段乳腺疾病的發(fā)病率高于其他年齡段。其中，40歲未生育、月經(jīng)初潮早、閉經(jīng)晚于50歲、已婚未育未哺者、30歲以上初婚者、有乳腺炎及增生史或乳腺多次接受放射性照射以及肥胖者屬于重點(diǎn)排查對象。
乳房自查什么時(shí)候最佳呢
1.月經(jīng)來潮后第9～11天；
2.月經(jīng)干凈后3～7天；
3.絕經(jīng)期婦女可選擇每月的固定日期進(jìn)行檢查，每月自己檢查一次。
應(yīng)該如何進(jìn)行乳房自查呢
第一步：站在鏡前看。面對鏡子，雙手自然下垂看、雙手舉過頭看、雙手叉腰并挺胸收腹看。觀察乳房的外觀，兩邊乳房大小是否對稱，皮膚色澤是否正常，有無水腫、皮疹、潰破、淺靜脈怒張、皮膚褶皺及橘皮樣改變等；
第二步：站著摸。左手上提至頭部后側(cè)，用右手檢查左乳。用手掌或并攏手指，以指腹輕壓乳房，看有無腫塊，由乳頭開始做環(huán)狀順時(shí)針方向檢查，逐漸向外（約三四圈），至全部乳房檢查完為止，用同樣方法檢查右邊乳房。如有腫塊，則要檢查腫塊的位置、形態(tài)、大小、數(shù)目、質(zhì)地、表面光滑度、活動(dòng)度及有無觸痛等；
第三步：躺著摸。躺下時(shí)，頭下不要放枕頭。在要檢查的乳房一側(cè)的肩下墊一個(gè)小枕頭，將這一側(cè)的手置于腦后，用另一只手檢查，檢查方法與站著摸相同。
乳房自檢口訣，讓乳房自檢不再困難
乳房疾病很煩惱，自我檢查很重要；
洗澡時(shí)，睡覺前，月經(jīng)完后三四天；
先舉手，后叉腰，對著鏡子仔細(xì)瞧；
顏色高度和大小，左右對稱很重要；
左手放在頭后方，右手檢查左乳房；
四指并攏仔細(xì)摸，乳房乳頭和腋窩；
右摸左來左摸右，各個(gè)區(qū)域莫遺漏；
發(fā)現(xiàn)包塊或溢液，疑有異常去醫(yī)院。

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