第1課 產(chǎn)婦在月子期間的營養(yǎng)（一） 第2課 產(chǎn)婦在月子期間的營養(yǎng)（二） 第3課 月子餐食材選擇 第4課 月子餐制作技巧 第5課 實操--西紅柿菠菜面 第6課 菜品制作方法與技巧（一）試聽 第7課 菜品制作方法與技巧（二） 第8課 實操：蟲草花杏鮑菇--補肝腎，增強免疫力 第9課 實操：桃仁拌萬年青--滋補肝腎，強筋健骨 第10課 實操：翡翠蝦球--通乳抗毒 第11課 實操：口蘑扒絲瓜--清熱通乳，潤腸通便 第12課 實操：蟹味菇雞毛菜--健體修身，提高免疫力 第13課 實操：荷塘小炒--滋陰養(yǎng)血，健脾開胃 第14課 實操：爾戀蝦煲--補腎通乳，健體強身 第15課 實操：碧綠蝦球--補腎養(yǎng)陽，通乳下奶 第16課 實操：什錦三文魚粒--提高免疫力 第17課 實操：翡翠鱸魚--補肝腎，增乳汁 第18課 實操：孔雀鱸魚--補肝腎，增乳汁 第19課 實操：珍珠豆腐丸--益氣補虛 第20課 實操：肉末蒸蛋--滋陰養(yǎng)血 第21課 實操：金針菇牛肉卷--補肝益氣血 第22課 湯品制作方法與技巧 第23課 實操：花生黑魚湯--恢復(fù)傷口，美容養(yǎng)顏 第24課 實操：食譜推薦--口蘑紫菜冬瓜湯 第25課 實操：食譜推薦--菠菜豬肝湯 第26課 實操：食譜推薦--鱸魚豆腐湯 第27課 實操：宮廷黃雞湯--養(yǎng)陰補虛 第28課 實操：菜絲肉松粥--健脾養(yǎng)胃，固腸止瀉 第29課 實操：藜麥二米粥--健脾和中，清熱利尿 第30課 實操：食譜推薦--鮮湯藜麥瓜蓉 第31課 實操：食譜推薦--雞茸莧菜 第32課 實操：錦蔬菜糊--利水消腫，活血化淤 第33課 實操：香蕉三黑羹--強腰固腎，健脾養(yǎng)胃 第34課 實操：南瓜蘋果泥--潤肺益氣，潤腸通便 第35課 實操：銀耳桃膠--美容養(yǎng)顏 第36課 食譜制作技巧