第1課 產(chǎn)婦在月子期間的營(yíng)養(yǎng)（一） 第2課 產(chǎn)婦在月子期間的營(yíng)養(yǎng)（二） 第3課 月子餐食材選擇試聽 第4課 月子餐制作技巧 第5課 實(shí)操--西紅柿菠菜面 第6課 菜品制作方法與技巧（一） 第7課 菜品制作方法與技巧（二） 第8課 實(shí)操：蟲草花杏鮑菇--補(bǔ)肝腎，增強(qiáng)免疫力 第9課 實(shí)操：桃仁拌萬(wàn)年青--滋補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋健骨 第10課 實(shí)操：翡翠蝦球--通乳抗毒 第11課 實(shí)操：口蘑扒絲瓜--清熱通乳，潤(rùn)腸通便 第12課 實(shí)操：蟹味菇雞毛菜--健體修身，提高免疫力 第13課 實(shí)操：荷塘小炒--滋陰養(yǎng)血，健脾開胃 第14課 實(shí)操：爾戀蝦煲--補(bǔ)腎通乳，健體強(qiáng)身 第15課 實(shí)操：碧綠蝦球--補(bǔ)腎養(yǎng)陽(yáng)，通乳下奶 第16課 實(shí)操：什錦三文魚粒--提高免疫力 第17課 實(shí)操：翡翠鱸魚--補(bǔ)肝腎，增乳汁 第18課 實(shí)操：孔雀鱸魚--補(bǔ)肝腎，增乳汁 第19課 實(shí)操：珍珠豆腐丸--益氣補(bǔ)虛 第20課 實(shí)操：肉末蒸蛋--滋陰養(yǎng)血 第21課 實(shí)操：金針菇牛肉卷--補(bǔ)肝益氣血 第22課 湯品制作方法與技巧試聽 第23課 實(shí)操：花生黑魚湯--恢復(fù)傷口，美容養(yǎng)顏 第24課 實(shí)操：食譜推薦--口蘑紫菜冬瓜湯 第25課 實(shí)操：食譜推薦--菠菜豬肝湯 第26課 實(shí)操：食譜推薦--鱸魚豆腐湯 第27課 實(shí)操：宮廷黃雞湯--養(yǎng)陰補(bǔ)虛 第28課 實(shí)操：菜絲肉松粥--健脾養(yǎng)胃，固腸止瀉 第29課 實(shí)操：藜麥二米粥--健脾和中，清熱利尿 第30課 實(shí)操：食譜推薦--鮮湯藜麥瓜蓉 第31課 實(shí)操：食譜推薦--雞茸莧菜 第32課 實(shí)操：錦蔬菜糊--利水消腫，活血化淤 第33課 實(shí)操：香蕉三黑羹--強(qiáng)腰固腎，健脾養(yǎng)胃 第34課 實(shí)操：南瓜蘋果泥--潤(rùn)肺益氣，潤(rùn)腸通便 第35課 實(shí)操：銀耳桃膠--美容養(yǎng)顏 第36課 食譜制作技巧