知識(shí)寶典
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【產(chǎn)婦護(hù)理】產(chǎn)后第3天：適當(dāng)增加緩解產(chǎn)后抑郁的食物
時(shí)間：2023-11-08 15:03:22 點(diǎn)擊：1171 次
有些食物中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有助于緩解情緒，可以在產(chǎn)婦的食譜中適當(dāng)增加這些食物，有利于緩解產(chǎn)后抑郁。
香蕉所含的生物堿可幫助大腦制造血清素，減少產(chǎn)生抑郁的可能。
葡萄柚
富含維生素C，能增強(qiáng)產(chǎn)婦的抵抗力，也是身體制造多巴胺、去甲腎上腺素等愉悅因子的重要成分。
菠菜
缺乏葉酸會(huì)導(dǎo)致精神疾病，包括抑郁癥和精神分裂癥等，而菠菜富含人體所需的葉酸。
蓮藕
有養(yǎng)血、除煩等功效。